Manfaat Ubi Jalar Untuk Menurunkan Berat Badan
Info Manfaat Ubi Jalar Untuk Menurunkan Berat Badan Simak Disini, Semoga Bermanfaat
Selamat datang dan terimakasih atas kunjungannya. Bagi Anda yang sedang mencari informasi tentang Manfaat Ubi Jalar Untuk Menurunkan Berat Badan disinilah tempatnya. Ubi jalar, juga dikenal sebagai ubi jalar atau ubi dianggap sebagai makanan super, terutama ketika datang ke berat badan. umbi ini berasal dari Amerika Latin dan telah dibudidayakan selama lebih dari delapan ribu tahun, kandungan tinggi vitamin, pati, serat dan mineral apa membuat makanan energi tinggi, selain menjadi sangat fleksibel dalam persiapannya karena Anda dapat menggunakannya sebagai suplemen dalam makanan, dapat menjadi pengganti tepung halus atau makanan penutup. Jika Anda masih belum mencoba, di unComo kami menunjukkan sifat-sifat ubi jalar untuk menurunkan berat badan dan Anda akan melihat Anda tidak akan ragu untuk memasukkan itu dalam diet Anda.
- Rendah kalori
Sedang ubi jalar hanya memiliki 100 kalori, konten kalori mereka jauh lebih rendah daripada karbohidrat lain mungkin kentang, mengandung setidaknya 300 kalori per porsi. Itulah mengapa Anda harus menyertakan ubi jalar dalam diet Anda seperti yang Anda makan makanan sehat, rendah kalori, yang akan memberikan banyak nutrisi. Adicionalmete, kandungan serat yang memungkinkan kenyang lebih besar terjadi dan dengan demikian menghindari camilan makan di antara waktu makan, masalah yang sangat umum ketika mencoba untuk menurunkan berat badan. Ini akan meningkatkan Anda membuat metabolisme lemak dan karbohidrat tidak menumpuk. Di sisi lain serat yang sama memungkinkan pencernaan Anda adalah cairan, sehingga mencegah sembelit dan memungkinkan menghilangkan racun yang tubuh Anda tidak perlu.
Manfaat Ubi Jalar Untuk Menurunkan Berat Badan
- Kandungan air yang tinggi
Tinggal terhidrasi sangat penting karena meningkatkan energi kita, membantu kita pulih setelah latihan intens, mengurangi retensi cairan dan meningkatkan berat badan karena membuat kita merasa kenyang, bahkan kadang-kadang mungkin merasa lapar, tapi benar-benar apa yang Anda miliki adalah rasa haus. Dalam kasus makanan seperti ubi jalar memiliki kandungan air yang tinggi, dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan tidak Picaras antara waktu makan. Hal ini juga akan meningkatkan transit usus dan membantu Anda menghapus melalui urine, akumulasi racun.
- Indeks glikemik rendah
Properti lain dari ubi jalar untuk menurunkan berat badan adalah bahwa, meskipun rasa manis, tidak memiliki dampak besar pada tingkat gula darah. Hal ini penting ketika itu datang untuk menurunkan berat badan, karena jika ada yang kandungan insulin dalam tubuh kita, ini akan menumpuk dan menjadi sulit untuk mengambil off kilo tambahan. Untuk ini memiliki efek pada tubuh Anda, Anda harus menghormati kali makan, menghindari puasa berkepanjangan dan olahraga. Siapkan ubi jalar atau ubi panggang, Pure, memotong mereka untuk membuat panggang chip atau mempersiapkan kaki untuk hidangan penutup, Anda juga dapat memotong seperti Anda untuk menggoreng mereka, tetapi memasak mereka dalam oven untuk versi sehat.
- Tinggi antioksidan
Antioksidan memungkinkan tubuh kita untuk melawan radikal bebas, molekul yang merusak tubuh dan bertanggung jawab untuk penuaan dini. Ubi jalar kaya vitamin C yang membantu produksi kolagen sayap akan meningkatkan penampilan kulit Anda, tetapi itu juga penting bahwa L-karnitin senyawa yang disintesis di hati dan ginjal, terjadi dari asam amino penting , dan yang akan membiarkan Anda membakar lemak. Hal ini penting untuk memiliki senyawa ini karena kekurangan ini dapat menyebabkan energi yang rendah dan peningkatan massa jaringan lemak atau jaringan adiposa. Selain itu , umbi ini juga merupakan sumber asam folat, kalsium, mencegah masalah jantung, kalium menurun retensi cairan dan memerangi selulit.
Beberapa Tips
Ketika membeli dan mempersiapkan ubi tips ini akan berguna bagi Anda:
- -Pilih ubi jalar yang memiliki ukuran kecil atau menengah.
- -Hindari mereka yang memiliki kulit putih.
- -Mempertahankan ubi jalar dari kulkas.
- -Ini termasuk makanan sehat lainnya dalam diet Anda.
- -Berolahraga secara teratur.
- -Hindari makanan tinggi lemak jenuh.
